იმისათვის, რომ ორ კვირაში 12 კილოგრამი დაიკლოთ, აუცილებლად დაიცავით ეს სქემა და შედეგი გარდაუვალია.

საუზმე - დალიეთ ორი ჭიქა წყალი და ისაუზმეთ მსუბუქად. შემდეგი ორი საათი წყალი აღარ დალიოთ.

სადილი - დალიეთ ორი ჭიქა წყალი, ზომიერად ისადილეთ და მომდევნო ორი საათი ასევე აღარ დალიოთ წყალი.

ვახშამი - დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, თუ ძალიან გწყურიათ, ორი და ივახშმეთ ზომიერად. გაითვალისწინეთ, რომ ვახშმიდან ორი საათი წყალი არ უნდა დალიოთ. 

შენიშვნა:

თუ ჭამის შუალედებში მოგშივდათ და გადაწყვიტეთ მიირთვათ საჭმელი, აუცილებლად დალიეთ 2 ჭიქა წყალი, ხოლო თუ უბრალოდ ხილი მიირთვით ან მსუბუქად დანაყრდით, 1 ჭიქა წყალი დალიეთ. 

ეს დიეტა სასწაულებს ახდენს.