მე ვარ ამანდა, ეს საოცარი ისტორია მე გადამხდა თავს და მინდა ყველას გავუზიარო , - ამის შესახებ სოციალურ ქსელში ამანდამ თავად დაწერა.

იგი გვთავაზობს სამ ნაბიჯს, რომელიც აუცილებელია ჯანმრთელი ცხოვრებისა და წონაში დაკლებისთვის:

ნაბიჯი პირველი

ყოველდღე 20 წუთის განმავლობაში ავდიოდი 20 საფეხურიან კიბეზე და ისევ უკან ჩამოვდიოდი. დანიშნეთ დრო აუცილებლად. თუ კორპუსში ცხოვრობთ ადით მეათე სართულამდე და უკან ჩამოდით.

ნაბიჯი მეორე

მესმის, რომ ძალიან რთულია გააკონტროლოთ საყვარელი საჭმელებისადმი სიყვარული. უბრალოდ ეცადეთ დაძინებამდე სამი საათით ადრე არ მიირთვათ. 

ნაბიჯი სამი

შეჭამეთ უფრო მეტი ცილოვანი საკვები. ეს ჯანმრთელობის აღდგენაშიც დაგეხმარებათ.