პირველი დღე:

3 ც დიდი მოხარშული კარტოფილი
250 გრ მაწონი
1 ლ გაზგასული ნაბეღლავი

მეორე დღე:

4 ც მაგრად მოხარშული კვერცხი
250 გრ მაწონი
1ლ გაზგასული ნაბეღლავი

მესამე დღე:

5ც მოხარშული სოსისი
250 გრ მაწონი
1ლ გაზგასული ნაბეღლავი

მეოთხე დღე:

3 ც ახალი კიტრი
3 ც პომიდორი (შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათა და დღის განმავლობაშ მიირთვათ)
250 გრ მაწონი
1ლ გაზგასული ნაბეღლავი

მეხუთე დღე:

1 ნაჭერი ჭვავის პური
სალათის ფურცლები - შეუზღუდავად
250 გრ მაწონი
1ლ გაზგასული ნაბეღლავი

მეექვსე დღე:

250 გრ მაწონი
1ლ გაზგასული ნაბეღლავი

მეშვიდე დღე:

1 ფილა შავი შოკოლადი
250 გრ მაწონი
1ლ გაზგასული ნაბეღლავი

დიეტის მიმდინარეობისას არ დალიოთ ყავა, ჩაი და წყალი, მიირთვით მხოლოდ ნაბეღლავი.